4º ESO JUAN CARLOS

Bueno, chic@s, llegamos a la última semana de este curso tan extraño que nos ha tocado vivir. Espero que todos estéis bien y que el ejercicio os haya ayudado a canalizar las tensiones estos meses y a encontraros mejor.

Habéis tenido que trabajar autónomamente con las indicaciones de los profesores y a muchos os ha costado entrar en la dinámica, pero creo que al final lo habéis conseguido casi todos.

Lleváis más de 2 meses haciendo ejercicio solos, con mis indicaciones, y espero que hayáis aprendido mucho de todo lo que os he ido corrigiendo durante este tiempo en vuestras tareas.

Por eso, esta última tarea de curso es una tarea de reflexión. Habéis visto muchos vídeos, habéis corrido en cinta, montado en bici estática, hecho series de fuerza, y un montón de cosas más.

La tarea es la siguiente: quiero que digáis 4 cosas que habéis aprendido sobre el ejercicio que no sabíais antes de todo esto. Hay que justificarlo adecuadamente.

Por ejemplo, si decís:
"he aprendido a tomarme las pulsaciones"---> ESTO NO ES CORRECTO.
Habría que decir:
"he aprendido que para tomarme las pulsaciones tengo que blablabla…"---> ESTO SÍ ES CORRECTO.

Es decir, que se note que de verdad lo sabéis y lo demostráis. Puede ser sobre cualquier tema de los que hemos trabajado estos meses (sobre tiempos, pulsaciones, sobre los vídeos que habéis visto, sobre mis correcciones, etc.). Cualquier cosa que esté bien explicada, vale.

Son 4 cosas. Cada una vale 0,25. Total: 1 punto.

IMPORTANTE: LA FECHA LÍMITE ES EL JUEVES 28 A LAS 12 DE LA NOCHE.

Creo que en 3 días tenéis suficiente para pensarlo y escribirlo. Por favor, no apuréis hasta el último momento, por lo que pueda pasar. Y pensad bien lo que queréis mandar, no podréis rectificarlo. Si tenéis dudas, preguntadme ANTES de mandarlo.

NO RECOGERÉ NINGÚN TRABAJO ENTREGADO FUERA DE PLAZO.

Os adjunto el documento a rellenar justo aquí debajo:

DOCUMENTO PARA DESCARGAR Y RELLENAR

Si os pide permiso para algo, lo que tenéis que hacer es acercar el ratón a la barra de herramientas y os saldrá un menú desplegable donde hay un icono de una flecha hacia abajo y una especie de caja (pincháis ahí y os lo descargáis sin problema), aunque lo he cambiado para ver si era problema del otro archivo.

Por favor, nombrad el documento como siempre os he dicho (4ºXXX_NOMBRE_APELLIDO_APELLIDO_25-28 MAYO). El propio documento ya viene nombrado así, sólo tenéis que sustituir las XXX por vuestra letra de curso, y vuestro nombre y apellidos, el resto lo dejáis igual.

¡¡Mucho ánimo!!

TERCERO OPTATIVA DEPORTE (ALUMNOS IDOIA MUÑOZ)

Esta información es solo para los alumnos de la optativa de deporte de la profesora Idoia Muñoz Liste.
Hemos llegado a la recta final. En deporte en la tercera evaluación habéis realizado 5 retos: reto Rudy, reto equilibrio de papel higiénico de Sara, el reto de Messi o el reto de Sara, reto de la alfombra y el reto de la zapatilla de abdominal. Cada reto vale dos puntos y configura la nota de la tercera evaluación. Vuestro trabajo teórico, como os comuniqué, configuró vuestra media de la segunda evaluación. La nota final de curso de la convocatoria ordinaria, como está publicado en la web del ies es un 40 % la primera evaluación, 40 % la segunda evaluación y un 20 % para la tercera evaluación.
Tenéis hasta el miércoles 27 de mayo a las 12:00 h de la noche para entregar cualquier reto que os falte. Sólo debéis añadirlo en classroom en el apartado reservado para ese reto. Si no tenéis la clave, no dudéis en pedírmelo por e mail.
Gracias por vuestro trabajo, constancia y esfuerzo!

SOLO 4º ESO

Hola, chic@s.

Es la penúltima semana de este trimestre. Hemos decidido mandaros otra tarea tipo "reto" en vez del "diario semanal de actividad física".

Mirad el vídeo adjunto (Más abajo está el enlace donde pone RETO SILLA) y os grabáis vosotros haciéndolo. Tenéis que hacer 1 minuto y realizar las máximas flexiones posibles.

INSTRUCCIONES:

- Hay que TOCAR LA SILLA con los muslos o glúteos.

- Hay que estirar COMPLETAMENTE las rodillas.

- Los brazos y manos no pueden tocar NADA.

- Os tenéis que grabar de perfil, y que se vea perfectamente el cuerpo y la silla.

- Hay que ponerse pantalones cortos, mallas o cualquier prenda ajustada para que se aprecie bien que tocáis la silla y que estiráis bien las rodillas.

- Que alguien os diga "ya" en voz alta para empezar y "ya" cuando acabe el minuto. Os pueden ir diciendo el tiempo que queda.

Las flexiones que no cumplan esas normas no contarán, así que tened cuidado, por favor. Si tengo alguna duda de que no tocáis la silla, no estiráis las rodillas perfectamente, o tocáis algo con las manos o brazos, esas flexiones no las contaré. Si llegáis al máximo de flexiones y os sobra tiempo, hacedlo hasta el final del minuto por si acaso alguna no ha contado.

EVALUACIÓN:

1 PUNTO:        60 flexiones correctas

0,75 PUNTOS: 55 flexiones correctas

0,50 PUNTOS: 50 flexiones correctas

0,25 PUNTOS: 45 flexiones correctas

Por favor, atended bien a las instrucciones. El primer vídeo que me mandéis será el bueno y el único, no voy a recoger segundos intentos. Aseguraos de que está bien antes de mandarlo, o que mandáis lo que queréis mandar. Tampoco recogeré NINGUNA tarea que se entregue más tarde la fecha límite, el domingo 24 a las 12 de la noche, así que no apuréis la hora por si luego tenéis algún problema con el envío.

¡¡Mucho ánimo que ya queda poco!!

RETO SILLA

Si no os cabe el video adjunto normalmente en el email acordaros que está la página que se llama:

www.wetransfer.com

En ella podéis adjuntar archivos de hasta 2 GB.

Un saludo a todos.

TERCERO OPTATIVA DE DEPORTE

Tenéis un nuevo reto para la optativa de deporte de tercero de la eso.

Del vídeo que adjunto debéis hacer el reto trasladando y devolviendo 8 zapatillas.

8 zapatillas es un 10

6 zapatillas es un 8

4 zapatillas es un 5

Fecha de entrega: Hasta el 20 de mayo.

4º ESO Documento trabajo diario 11-17 mayo

Hola aquí os dejamos el enlace al documento de esta semana:

PONER NOMBRE Y CURSO EN EL NOMBRE DEL DOCUMENTO

1º BACHILLERATO

Todas las tareas a realizar por 1º BACHILLERATO serán comunicadas por Classroom.
Si todavía no has entrado, pide la clave a tu profesora por correo o a algún compañero/a de tu clase, ya que la clave es la misma para cada grupo.

2º OPTATIVA DE DEPORTE

Todas las tareas a realizar por 2ºDEPORTE serán comunicadas por Classroom.
Si todavía no has entrado, pide la clave a tu profesora por correo o a algún compañero/a de tu clase, ya que la clave es la misma para cada grupo.

2º ESO

Todas las tareas a realizar por 2º ESO serán comunicadas por Classroom.
Si todavía no has entrado, pide la clave a tu profesora por correo o a algún compañero/a de tu clase, ya que la clave es la misma para cada grupo.
Saludos,
Beatriz.

PARA TODOS LOS ALUMNOS

Hola, chic@s.
Esperamos que estéis tod@s bien.
Ya se han publicado en la página Web del Instituto todas las modificaciones de final de curso en todos los departamentos. Revisadlo.
¡¡Ya no queda nada, mucho ánimo!!

IMPORTANTE alumnos de Javier Morales

Estimados alumnos de 1º de ESO, 4º E de ESO y 3º E y F de la optativa de deporte (Todos los alumnos de Javier Morales), os escribo para comunicaros que esta es la última semana (del 3 al 10 de mayo) que me tenéis que mandar la ficha semanal de tareas y la última semana para mandarme los retos que os falten. Dentro de poco estaré de baja por paternidad y no podré corregir las tareas, no obstante os animo a seguir haciendo tanto o más ejercicio que hasta ahora. Seguro que habéis mejorado vuestra forma física y os ha ayudado a llevar mejor el confinamiento, por lo que es muy importante que sigáis haciéndolo y también que aprovechéis las salidas a la calle para hacer un poco de ejercicio al aire libre en familia.
Un saludo!!

TERCERO DE LA ESO OPTATIVA DEPORTE 6-13 DE MAYO

Hola a todos para esta semana hay un reto que va subiendo de nivel según vais avanzando, alguien llegará a alcanzar el nivel 3? Alguno se inventará nuevos niveles de dificultad para hacer más divertido el reto? Quién llegará al mayor nivel? Lo veremos.

El reto de esta semana consiste en:

Coger una toalla de manos o una alfombra del mismo tamaño (aproximadamente) y la estiramos completamente en el suelo, nos ponemos de pie encima de ella (recomendado en calcetines para no mancharla). Esta cara que estamos pisando la llamaremos CARA A.

NIVEL 1: sin poder tocar nada, ni apoyarnos en ningún sitio ni a nadie, deberemos darle la vuelta a la toalla usando SOLO los pies dejando la CARA B boca arriba y nosotros pisando esa CARA B todo esto en menos de 15 segundos.

NIVEL 2: el mismo reto pero con una cuchara sopera en una mano y un objeto redondo ENCIMA de dicha cuchara (pelota de ping-pong sería lo ideal, sino una canica o en el peor de los casos une pelota de papel de aluminio).

NIVEL 3: el mismo reto pero ahora sujetaremos el mango de la cuchara con la boca y la pelota ENCIMA de la cuchara.

NIVEL 4 y superiores (Cada forma diferente que suba la dificultad contará como un nivel más): podría ser llevando una cuchara en la mano y otra en la boca, 2 en las manos, 2 en las manos y una en la boca, dejando algún objeto encima de la toalla para tener que cambiarlo al igual que nuestros pies, etc.

4º ESO (4-10 mayo)

Hola a todos, aquí os dejamos el documento word para esta semana:

DOCUMENTO PARA REGISTRO DE ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA

Para esta semana tenéis que hacer un RESUMEN de las reglas oficiales de voleibol (MÍNIMO 25 PUNTOS), con reglas de como se juega, faltas, puntos, medidas del campo, cambios que se pueden hacer, posiciones del campo, especializaciones de jugadores, etc. Explicarlas CON VUESTRAS PROPIAS PALABRAS.

También os invitamos a que os paséis por el apartado de 3ºESO DEPORTE y hagáis el reto que les hemos planteado.

1º BACHILLERATO. ALUMNOS/AS DE BEATRIZ.

IMPORTANTE:

Se recuerda que hay que entregar las tareas por classroom. Esta semana será la última que se facilite la información por aquí. Si algún alumno/a aún no ha entrado en classroom, que pida la clave por correo o que le pregunte a algún compañero/a de clase (es la misma clave para cada grupo).

TAREA SEMANA DEL 4 AL 10 DE MAYO:


https://drive.google.com/file/d/1TxCgFW1EssgFyfKa6Iq8UvsdEK75RqRN/view?usp=sharing

Vamos a repasar lo que tenéis que hacer cada semana.

La idea es que hagáis ejercicio al menos 4 días a la semana, 30 minutos por día. Es más o menos lo mismo que hacemos en el instituto, pero repartido en 4 veces en vez de en 2. Lo ideal sería que hicierais ejercicio todos los días, pero sólo pedimos que rellenéis 4 días en la ficha. Ese ejercicio que hacéis debe tener una intensidad adecuada, ya que si no, no sirve de mucho. Podéis elegir cualquier tipo de ejercicio que os guste, no es obligatorio seguir los vídeos del blog ni los ejercicios de fuerza que pusimos al principio. Por si os sirve de guía, lo ideal es hacer unos 20-25 min. de resistencia y unos 10-15 de fuerza cada día para mejorar vuestra condición física de una forma completa.

¿Cómo completar la ficha correctamente?

- ejercicio realizado y tiempo: hay que detallar exactamente lo que se hace. Si se sigue un vídeo del blog, hay que especificar cuál. Si es otro vídeo, hay que copiar el enlace. Si son series, hay que decir exactamente cuántas series, de qué, y cuánto tiempo de descanso hay entre series. En todos los casos (vídeos, series u otra cosa), hay que poner los minutos que os ha llevado cada cosa, no al final en total, sino cada actividad con su tiempo (el vídeo con su tiempo, las series con su tiempo, lo que sea con su tiempo).

- pulsaciones: os las tenéis que tomar después de cada actividad distinta que hayáis realizado. Si hacéis un sólo vídeo de 30 min., sólo habrá una medida. Si hacéis un vídeo + series, habrá dos medidas. Si hacéis 2 vídeos diferentes + series, habrá tres medidas. Cada actividad con su medida de pulsaciones.
El pulso se toma con los dedos índice y corazón en la muñeca (sin reloj puesto), o en el cuello. Nunca con el dedo pulgar. Os pongo debajo una foto para que lo veáis mejor. En el cuello, después del ejercicio, las pulsaciones van muy fuertes y es posible que os equivoquéis porque se notan "las de ida y las de vuelta", y podéis contarlas doble. Si notáis que van demasiado rápidas y fuertes, tomadlas en la muñeca.

- comentarios: debéis poner comentarios por cada actividad distinta que hayáis hecho (igual que las pulsaciones). No vale poner la misma frase para todo, tipo "todo muy bien". Los comentarios me sirven para saber cómo os habéis encontrado exactamente durante todos los ejercicios, y saber si los datos que ponéis se corresponden adecuadamente entre ellos. Tenéis que comentar: si os habéis esforzado; si sudáis; si os habéis parado en algún momento (cuántas veces y/o tiempo) o no habéis parado en ningún momento; si la intensidad para vosotros/as era alta, baja, o adecuada, o si la habéis bajado sobre la marcha porque no podíais más; si en algún momento del ejercicio estábais al límite aunque no hayáis parado; si la actividad os ha gustado; qué partes o ejercicios eran más difíciles; si pensáis que la sesión siguiente vais a repetir lo mismo con la misma intensidad, o si la vais a bajar, a subir, o si no queréis repetir y cambiaréis de ejercicio.
En fin, necesito todos los datos posibles para saber cómo habéis hecho la tarea diaria. Si no puedo valorarlo bien, la nota baja.

En función de que todos estos apartados estén más o menos completos y de que yo vea que las pulsaciones se corresponden con lo que deberían ser y con lo que decís, la nota irá bajando 0,25 del 1. El detalle de cómo se evalúa exactamente está en la tarea del 13-19.

Espero que el ejercicio os ayude a llevar mejor todo esto que estamos viviendo. ¡¡MUCHO ÁNIMO!!

2º ESO

IMPORTANTE:

Se recuerda que hay que entregar las tareas por classroom. Esta semana será la última que se facilite la información por aquí. Si algún alumno/a aún no ha entrado en classroom, que pida la clave por correo o que le pregunte a algún compañero/a de clase (es la misma clave para cada grupo).

TAREA SEMANA DEL 4 AL 10 DE MAYO:

https://drive.google.com/file/d/16j1qKZ5aLPv2FkyeffbN7TSotpakp_Aw/view?usp=sharing

Vamos a repasar lo que tenéis que hacer cada semana.

La idea es que hagáis ejercicio al menos 4 días a la semana, 30 minutos por día. Es más o menos lo mismo que hacemos en el instituto, pero repartido en 4 veces en vez de en 2. Lo ideal sería que hicierais ejercicio todos los días, pero sólo pedimos que rellenéis 4 días en la ficha. Ese ejercicio que hacéis debe tener una intensidad adecuada, ya que si no, no sirve de mucho. Podéis elegir cualquier tipo de ejercicio que os guste, no es obligatorio seguir los vídeos del blog ni los ejercicios de fuerza que pusimos al principio. Por si os sirve de guía, lo ideal es hacer unos 20-25 min. de resistencia y unos 10-15 de fuerza cada día para mejorar vuestra condición física de una forma completa.

¿Cómo completar la ficha correctamente?

- ejercicio realizado y tiempo: hay que detallar exactamente lo que se hace. Si se sigue un vídeo del blog, hay que especificar cuál. Si es otro vídeo, hay que copiar el enlace. Si son series, hay que decir exactamente cuántas series, de qué, y cuánto tiempo de descanso hay entre series. En todos los casos (vídeos, series u otra cosa), hay que poner los minutos que os ha llevado cada cosa, no al final en total, sino cada actividad con su tiempo (el vídeo con su tiempo, las series con su tiempo, lo que sea con su tiempo).

- pulsaciones: os las tenéis que tomar después de cada actividad distinta que hayáis realizado. Si hacéis un sólo vídeo de 30 min., sólo habrá una medida. Si hacéis un vídeo + series, habrá dos medidas. Si hacéis 2 vídeos diferentes + series, habrá tres medidas. Cada actividad con su medida de pulsaciones.
El pulso se toma con los dedos índice y corazón en la muñeca (sin reloj puesto), o en el cuello. Nunca con el dedo pulgar. Os pongo debajo una foto para que lo veáis mejor. En el cuello, después del ejercicio, las pulsaciones van muy fuertes y es posible que os equivoquéis porque se notan "las de ida y las de vuelta", y podéis contarlas doble. Si notáis que van demasiado rápidas y fuertes, tomadlas en la muñeca.

- comentarios: debéis poner comentarios por cada actividad distinta que hayáis hecho (igual que las pulsaciones). No vale poner la misma frase para todo, tipo "todo muy bien". Los comentarios me sirven para saber cómo os habéis encontrado exactamente durante todos los ejercicios, y saber si los datos que ponéis se corresponden adecuadamente entre ellos. Tenéis que comentar: si os habéis esforzado; si sudáis; si os habéis parado en algún momento (cuántas veces y/o tiempo) o no habéis parado en ningún momento; si la intensidad para vosotros/as era alta, baja, o adecuada, o si la habéis bajado sobre la marcha porque no podíais más; si en algún momento del ejercicio estábais al límite aunque no hayáis parado; si la actividad os ha gustado; qué partes o ejercicios eran más difíciles; si pensáis que la sesión siguiente vais a repetir lo mismo con la misma intensidad, o si la vais a bajar, a subir, o si no queréis repetir y cambiaréis de ejercicio.
En fin, necesito todos los datos posibles para saber cómo habéis hecho la tarea diaria. Si no puedo valorarlo bien, la nota baja.

En función de que todos estos apartados estén más o menos completos y de que yo vea que las pulsaciones se corresponden con lo que deberían ser y con lo que decís, la nota irá bajando 0,25 del 1. El detalle de cómo se evalúa exactamente está en la tarea del 13-19.

Espero que el ejercicio os ayude a llevar mejor todo esto que estamos viviendo. ¡¡MUCHO ÁNIMO!!