PARA TODO EL ALUMNADO DE TODOS LOS CURSOS

ACTIVIDADES DE REFUERZO Y ACTIVIDADES DE AMPLIACIÓN

ALUMNOS/AS QUE SUSPENDEN LA ASIGNATURA: ACTIVIDADES DE REFUERZO.

El alumnado que haya suspendido la asignatura de Educación Física y/o la optativa de Deporte, deberá ponerse en contacto lo antes posible con su profesor/a correspondiente para que se le indique qué actividades debe realizar para recuperar la asignatura en la Evaluación Extraordinaria de junio.

Los alumnos/as cuyo profesor sea Javier Morales Vegas deberán ponerse en contacto con la Jefa de Departamento, Beatriz Martín Crespo, dado que él se encuentra de baja por paternidad.

Beatriz Martín Crespo: bmartincrespo@educa.madrid.org

Idoia Muñoz Liste: imunozliste@educa.madrid.org

Juan Carlos Gutiérrez Muriel: jcgutierrez@educa.madrid.org

ALUMNOS/AS QUE APRUEBAN LA ASIGNATURA: ACTIVIDADES DE AMPLIACIÓN.

Los alumnos que hayan aprobado la asignatura de Educación Física y/o la optativa de Deporte deben seguir realizando actividades físicas como han estado realizando hasta el momento, aunque NO HAY QUE ENVIAR la ficha semanal a los profesores/as.

Se recomienda comunicarse con los profesores/as correspondientes de la forma habitual hasta el momento, para ver más actividades o para cualquier duda que pueda surgir. Estaremos a vuestra disposición hasta los exámenes de la Evaluación Extraordinaria de junio.

Os dejamos más vídeos y propuestas de ejercicio en la pestaña "PARA TODO EL ALUMNADO".

PARA TODOS LOS ALUMNOS/AS:

En general, habéis aprendido muchas cosas realizando actividades físicas estos meses en vuestras casas. Os animamos a que sigáis realizando actividad física habitualmente y que la incorporéis a vuestros hábitos de vida, ya que habéis comprobado sus beneficios tanto físicos como psicológicos. 

Os damos la enhorabuena a todos/as los que habéis trabajado duro en este extraño trimestre, y os deseamos unas buenas y merecidas vacaciones a todos/as.

¡¡Feliz verano!!

PARA TODOS LOS ALUMNOS

Hola, chic@s.
Esperamos que estéis tod@s bien.
Ya se han publicado en la página Web del Instituto todas las modificaciones de final de curso en todos los departamentos. Revisadlo.
¡¡Ya no queda nada, mucho ánimo!!

LA TAREA Y LA ENTREGA DE LA TAREAS DE EDUCACIÓN FÍSICA (3ESO) SE HARÁ EN GOOGLE CLASSROOM

Todos los alumnos de tercero de eso en la asignatura de educación física entregarán el resumen por escrito de sus entrenamientos físicos semanales a través de Google classroom. Si no has recibido un e mail de invitación, pide la clave según la clase a la que pertenezcas, a imunozliste@educa.madrid.org.
En el siguiente enlace tienes un tutorial de cómo funciona la aplicación, es muy sencillo. GUIA GOOGLE CLASSROOM TERCERO DE LA ESO.

TRABAJO PRACTICO 3 ESO DESPUES DE SEMANA SANTA

El  trabajo de  Educación Física a realizar   debido al confinamiento consiste en cada semana entrenar tu condición física un mínimo de 4 días a la semana. Cada día de entrenamiento debes hacer ejercicio durante 30- 40 minutos (depende de la intensidad). Cada día de entrenamiento tienes que trabajar una parte de resistencia aeróbica o cardio (correr en el sitio, correr en casa, saltar a la comba, bici estática, vídeos de cardio, bailes ... según posibilidades y gusto de cada uno) y una parte de fuerza (abdominales, core, sentadillas, flexiones de brazos...). Al llegar el fin de semana o el viernes, rellenaréis la tabla que os facilito pinchando el siguiente enlace  TABLA RECOGIDA DATOS PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO donde se recogen: días de entrenamiento, ejercicios realizados (donde se indican series, repeticiones o volumen), pulsaciones (al finalizar el trabajo de resistencia y al finalizar el de fuerza) y por último observaciones de cómo os habéis sentido al realizar el trabajo de resistencia y por otro lado el de fuerza.

Este trabajo forma parte de vuestra nota de la tercera evaluación.

Para hacer estos entrenamientos de condición física cada semana en este blog en la pestaña debajo del título PARA TODO EL ALUMNADO podéis encontrar guías de cómo configurar estos entrenamientos físicos. Hay vídeos de cardio de diferentes tiempos y dificultades. Y ejemplos de trabajos de fuerza.

El trabajo de fuerza podéis realizar tres series de entre 15-25 repeticiones de abdominales según vuestro nivel, atendiendo a las correcciones del vídeo (ubicado en la pestaña para todos los alumnos) de este blog.

Por último, 3 series de 10-12 repeticiones de sentadillas según vuestro nivel, atendiendo a las correcciones del vídeo (ubicado para todos los alumnos) de este blog.

Guardadlo en un documento WORD o a mano (haciendo una foto al documento)  y lo enviáis al mail viernes o fin de semana (al finalizar cada una de las semanas)  imunozliste@educa.madrid.org
Por favor, nombrad el documento de la siguiente manera: curso_nombre_apellidos. Ejemplo: 3ºA_Maria_Perez_Crespo.
En el ASUNTO del correo, escribid lo mismo (curso, nombre, apellidos, por ese orden, aunque lo escriban vuestros padres).

INFORMACIÓN VACACIONES SEMANA SANTA

Estimados alumnos/as:

Como sabéis, tenemos vacaciones de Semana Santa desde el viernes 3 de abril hasta el lunes 13 de abril (ambos inclusive). 

Durante las vacaciones no hay que mandar las tareas por escrito. ¡Son vacaciones! 

De todas formas, os recomendamos encarecidamente que sigáis realizando ejercicio físico diario. Como sabéis, el ejercicio libera tensiones tanto físicas como mentales, y es muy importante en estos momentos de confinamiento para liberar el estrés y encontraros mejor en todos los aspectos. Podéis hacer lo que más os guste (cardio, fuerza, bailes), pero intentad hacer algo todos los días.

Cuando volvamos de vacaciones os daremos indicaciones de cómo seguimos evaluando, puesto que estamos a la espera de instrucciones de la Administración. Estad pendientes del Blog, por favor. 

Dentro de estas circunstancias que tenemos, tan duras para todos, os deseamos unas buenas vacaciones y os mandamos mucho ánimo, sobre todo a las personas que lo están pasando peor con situaciones personales delicadas.

¡¡Mucho ánimo!!

Departamento de Educación Física

¡¡AVISO IMPORTANTE!!

PARA TODOS LOS ALUMNOS/AS :

No hemos recibido prácticamente ningún reporte de las tareas que mandamos. Recordad que esta tarea forma parte del "Trabajo Diario", que vale un 30% de la nota. Hay que mandar un correo por semana con lo que habéis hecho.
Por favor, leed bien, 1º el documento que está colgado en la página WEB del Instituto, dentro del Dpto. de Educación Física (incluída la última página). Y 2º, leed bien el Blog, la parte de "Información General", y la de "Para todo el alumnado".
La segunda semana acaba el miércoles 25, así que la fecha límite para enviarnos algo es MIÉRCOLES 25 A LAS 12 DE LA NOCHE.

3º ESO

TERCERO DE LA ESO PARTE PRÁCTICA- RECORDATORIO 

Para hacer la parte práctica de la asignatura debéis elegir cada día un vídeo del apartado de resistencia (colgado en la pestaña para todo el alumnado de este blog)de la duración y dificultad que consideréis que está más acorde con vuestro nivel de condición física.

Luego deberéis realizar tres series de entre 15-25 repeticiones de abdominales según vuestro nivel, atendiendo a las correcciones del vídeo (ubicado para todos los alumnos) de este blog.

Por último, 3 series de 10-12 repeticiones de sentadillas según vuestro nivel, atendiendo a las correcciones del vídeo (ubicado para todos los alumnos) de este blog.

En segundo lugar, cada vez que realicéis cualquier tipo de actividad física (sea resistencia, fuerza, o lo que sea), debéis anotarla en una especie de diario, anotando:
- fecha
- ejercicio realizado (especificar el vídeo elegido o la actividad realizada)
- pulsaciones al acabar, tomadas en 1 MINUTO (en cuello o muñeca, y nunca con el dedo pulgar)
- cualquier comentario que nos indique cómo os habéis encontrado al hacerlo, si ha sido fácil, si os ha costado mucho, si os habéis parado...

Guardadlo en un documento WORD O PDF y cada 5-7 días me lo enviáis por correo, 
Por favor, nombrad el documento de la siguiente manera: curso_nombre_apellidos. Ejemplo: 3ºA_Maria_Perez_Crespo.
En el ASUNTO del correo, escribid lo mismo (curso, nombre, apellidos, por ese orden, aunque lo escriban vuestros padres).

Si no recibo correos vuestros, entiendo que no estáis realizando los ejercicios, y esto formará parte de la nota de trabajo diario.

Mail: imunozliste@educa.madrid.org

RETOS PARA EL PUNTO MÁS DE PARTICIPACIÓN DIARIA (3 ESO)

Os planteo dos retos diferentes cuyo objetivo es la coordinación.

MALABARES

Os propongo que os grabéis en  vídeo haciendo estos 10 ejercicios de malabares, van en orden de dificultad. No necesitáis ningún material específico, solo unos simples calcetines.

Os adjuntamos un vídeo explicativo de cómo se hacen las bolas de malabares con calcetines. Y un vídeo con un profesor de EF del IES Oleana/Requena, realizando los 10 ejercicios que tenéis que conseguir.

Esfuérzate en conseguir el reto y cuando lo hayas conseguido, grábate en vídeo y se lo envías a tu profesora. Indica Nombre, apellidos y curso en el Asunto.
imunozliste@educa.madrid.org

Superar este reto supone un punto más en la parte de retos físicos del apartado de participación diaria.


CÓMO HACER UNA PELOTA DE MALABARES CON DOS CALCETINES:

EL RETO DE 10 EJERCICIOS:

                                                https://youtu.be/HTylO_MlhhE


BAILE

El siguiente reto consiste en reproducir una serie de movimientos acompañados por la música.
1. Elige uno de los dos vídeos.
2. Esfuérzate en conseguir la coordinación perfecta de todos los movimientos del vídeo.
3. Grábate en vídeo
4. Enviar al correo de tu profesora. Indica Nombre, apellidos y curso en el Asunto.

    imunozliste@educa.madrid.org

                                                

                                                                         VÍDEO 1

VÍDEO 2